【好康】【查理布朗】台灣Q餅禮盒(5入/盒)
這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡不好年胖10公斤！ 日醫：睡覺分泌「分解脂肪荷爾蒙」燃燒卡路里
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許多人已經努力節食以及勤加運動， 卻遲不見效果，而這可能是「睡不好」造成的！
日本減肥專門醫生佐藤桂子表示，睡眠中會分泌具有消除疲勞及分解脂肪作用的成長荷爾蒙（又稱生長激素），也因此它還被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。然而，70％的成長荷爾蒙是在睡眠中分泌，因此如果長期睡不好，就容易有肥胖問題。
佐藤桂子表示只要好好睡，一天就能消耗掉300大卡。相對的，睡不飽的人，生長激素的分泌量就會減少約70％。也就是說若在這樣的情況下，每晚約會有200大卡的脂肪無法被分解，只好繼續累積在體內。 若長期睡不好，1年下來就會胖約10公斤。
此外，其實食欲也與睡眠息息相關。佐藤桂子表示，擁有充足睡眠的人其體內瘦蛋白分泌增加，能夠遏止不必要的口腹之慾。另一方面，睡眠太少時，飢餓素分泌會上升，不自覺攝取過多熱量，容易變胖。
那要如何擁有好睡眠呢？首先，要最晚於半夜3點前睡著。 當人在熟睡時，成長荷爾蒙才會大量分泌。佐藤桂子表示，人體最容易入睡的時間為半夜3點前後，因此最晚半夜3點前熟睡的話，更能讓成長荷爾蒙的作用發揮到最大。
根據哥倫比亞大學研究，與睡眠時間7小時的人相比，睡5小時的肥胖率為52%，只睡4小時的人的肥胖率則高達72%。因此佐藤桂子建議，一天最好睡足7個小時，更有利瘦身成功。
由於成長荷爾蒙的原料正是蛋白質，因此應均衡攝取適量蛋白質。另外，避免於睡前做激烈的運動，因為這樣一來會刺激交感神經，導致睡意盡失。另外，民眾可以利用泡澡提升血液循環，有助於幫助入睡。（吳雯淇／綜合外電報導）
罹巴金森病10年 打球、游泳出國旅遊
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皮膚黝黑的六十五歲林姓男子，行動雖稍慢一些，每次走進診間展現出親切的笑容，外觀看起來與常人無太大差異，幾乎沒人會知道他已罹患巴金森病十年了；林姓男子的生活完全自理，不需他人協助，每天早上打球、下午游泳，還常常出國旅遊。
成大醫院神經部簡崇曜醫師說明，持續的藥物治療與良好生活習慣，是讓林男維持正常生活、保持良好生活品質的最重要因素。
簡崇曜表示，巴金森病是神經系統退化疾病，隨著時間與年紀越大，症狀逐漸明顯嚴重，主要有顫抖、動作遲緩、肢體僵硬，家屬帶患者求醫的主訴常常是走路小碎步、越走越快向前衝。絕大多數患者在發病後七‧五年，已有嚴重動作障礙而需輪椅代步。
簡崇曜指出，巴金森病的治療，以藥物增強腦部多巴胺系統的功能為主，外科手術「深部腦刺激術」，對某些特定病人也有幫助，旨在改善病人的顫抖、動作遲緩、肢體僵硬等症狀，以及因為藥物治療引起的藥效波動及異動症。
除了藥物與手術外，病人在飲食方面要保持均衡營養、攝取益生菌與益生元增進腸道健康，維持適當體重避免過瘦，有氧運動和肌耐力訓練、太極拳、瑜珈等，都有研究證實可改善症狀，並可透過復健物理治療訓練肌力、步態、平衡、移位及關節活動度等。
另外，病人也可善用輔具幫助增加活動能力、減輕關節疼痛並減少跌倒的機會；音樂和舞蹈治療，對病人的步態、平衡、生活品質，甚至認知功能，都有正面效果。
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